La préparation physique pour le ski est à la mode.
Son objectif ?
Préparer les muscles, tendons et articulations aux efforts répétés que demandent les sports d'hiver. Car oui, avant d'être une passion ou une activité de vacances, le ski est un sport et non des moindres !

On passe en revue quelques raisons de suivre une préparation physique pour le ski.

1/ Préparation physique pour le ski : éviter les blessures

150 000...
C'est le nombre d'accident dénombrés chaque année aux sports d'hiver. Et c'est seulement ceux qui le déclare, imaginez si on ajoutait le nombre de blessés qui ne se font pas entendre !

Au top des blessures on trouve évidemment les entorses du genou, suivi des ruptures du LCA.
Les fractures sont notables également, notamment en snowboard, mais ce sont bel et bien des blessures articulaires (essentiellement au genou) qui reviennent le plus souvent !

Suivre une préparation physique pour le ski avant de partir en vacances à la montagne est la meilleure façon de préparer spécifiquement vos articulations !
Que ce soit dans leur mécanique en entraînant leur capacité à exécuter le "bon mouvement" dans des conditions d'amplitude, de vitesse et de contrôle moteur qui respectent la santé de vos genoux, mais aussi du point de vue de leur résistance aux contraintes latérales grâce à du renforcement musculaire ciblé et du travail postural, une préparation physique spécifique saura prévenir des maux les plus courant pour vous assurer une pratique sécuritaire des sports d'hiver.

Mais prévenir les blessures n'est pas tout.

2/ Se préparer pour plus de plaisir !

Outre la prévention des blessures, la préparation physique pour le ski permet d'améliorer ses compétences techniques et physiques sur les pistes.

En faisant appel à un coach en amont de vos vacances à la neige, vous conditionnez votre corps et votre métabolisme aux efforts qui l'attendent. Une fois sur les pistes, tout semble plus aisé et vous prenez plus de plaisir à travers cette nouvelle maîtrise de la glisse !

Des bosses ? Avec plaisir !
La poudreuse ? Aucune problème

Une préparation physique spécifique vous permet d'arriver en pleine possession de vos moyens le jour J, voire même de progresser sans avoir encore chaussé les ski cette saison.
Et vous le ressentez dans le plaisir de la glisse !