Infos nutrition et sport

Les 5 missions du préparateur physique : pas si physique que ça !
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Les missions du préparateur physique ne sont pas forcément celles que l'on croit.Si ce professionnel de l'entr

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Comment éviter les triceps chauve-souris ?
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Messieurs et surtout Mesdames qui êtes concernés par ce relâchement musculaire, cet effet "aile

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Les bugnes font-elles grossir ?
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Il y a eu la galette de l'épiphanie, les crêpes de la chandeleur... et c'est maintenant l'heure de ces

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Coachs en entreprise : ne passez pas à côté de la révolution du secteur !
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PERF AND FIT devient partenaire de la Fédération Française du Sport d’Entreprise, fédération agréée par le m

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Les bienfaits du gainage
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Quels sont les bienfaits du gainage ?Accessible au plus grand nombre et ne nécessitant que très peu de

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La raclette, ennemie ou amie de notre ligne ?
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Plat convivial et préféré des français en période hivernale, la raclette fait fureu

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Faut-il écouter de la musique en faisant du sport ?
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En attendant la réouverture des salles de sport, que ce soit à la maison ou à l’extérieur,

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Quel repos dans votre pratique du sport
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L'erreur courante lorsque l'on pratique un sport est de penser qu'en s'entraînant toujours plus on progressera d'

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Faut-il se peser ?
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Faut-il se peser après les fêtes ?Après les quelques excès et repas copieux des fêtes, vous prene

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Les bienfaits des huîtres
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Soit on aime soit on aime pas ! L'huitre ne fait pas toujours l'unanimité sur la table po

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Prestations & services

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Du sport au travail, pour une hausse de rentabilité nette pour l'entreprise allant jusqu'à 14% !

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En pré ou post natal, la pratique d’une activité physique cohérente est bénéfique pour votre santé et celle du bébé.

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Des cours collectifs adaptés à tout niveau : pilates, gym senior, cardio et renfo

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Aussi tendance qu’efficace, le sport avec combinaison d’électrostimulation est fait pour ceux qui veulent des résultats rapides !

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Bien plus qu'une "marche avec des bâtons", découvrez une activité physique complète idéale pour entretenir votre santé