Découvrez la préparation mont Ventoux de Christian et encouragez-le !
Bonjour à tous !
Si vous nous suivez sur notre
page Facebook vous avez sûrement déjà mis un pouce bleu sur une des photos de notre courageux Christian qui s'est lancé le défi de gravir le mont Ventoux en septembre de cette année !
Venu à notre rencontre l'été dernier avec l'objectif de gravir le
Géant de Provence à vélo en septembre 2018 alors qu'il aura 53 ans, Christian est un bon vivant
Issu du handball qu'il a pratiqué pendant plus de 30 ans, son profil lourd et puissant ne se prête pas à une telle ascension au premier abord mais sa volonté de réussir nous convainc qu'il aura le dernier mot sur le
sommet du Vaucluse.
Voici plus de détails sur la préparation mont Ventoux de Christian :
Après une gamme de tests initiaux en salle sa préparation a commencé ... à vélo !
Non pas sur un vélo de fitness dans une salle aux néons aveuglant mais bel et bien sur un vélo de route à travers chemins et allées.
A chaque sortie, Christian transmettait à son coach son parcours avec la
description complète de celui-ci (distance, dénivelés ...)
et de ses performances (temps par section, vitesses moyenne et max, puissances développées ...), ce grâce à son traceur GPS sportif.
Après des centaines et des centaines de mètres et alors que le froid s'installait, il était temps pour lui de retrouver son coach en salle pour un
travail spécifique :
Comme le dit sa présentation, Christian est puissant. En un coup de pédale le voilà déjà à des dizaines de mètres devant vous !
Oui, mais un coup de pédale aussi puissant demande de l'énergie et lorsque Christian doit en enchaîner plusieurs, chaque poussée est un peu plus faible que la précédente... et il lui faut du temps de repos s'il veut repartir aussi bien ensuite.
Pour le
mont Ventoux, il est prévu 2h30 de vélo environ. Le challenge est alors de permettre à Christian de tenir ces 2h30 sans avoir besoin de son temps de repos.
Pour cela deux axes de travail : augmenter d'abord la puissance qu'il est capable de répéter sans craquer sur une longue durée, et ensuite apprendre à adopter le bon régime au bon moment pour ne pas dépenser plus que besoin et être à court d'énergie trop tôt...
Alors enfourchez les pédales et suivez son évolution avec nous sur notre page pour l'encourager jusqu'au sommet !
