Yoga : où et quand le pratiquer ?

Yoga : où et quand le pratiquer ?

Le yoga est une discipline à la fois physique et psychologique.
Que ce soit le yoga doux ou le yoga dynamique, les bienfaits du yoga ne sont plus sujets à débat.
Le yoga s'adresse d'ailleurs à tout public.
Passionné(e) de yoga, vous vous demandez où et quand en faire ? 
Voici quelques conseils. 

Cours de yoga ou à la maison ?

La pratique du yoga peut se faire dans différents endroits.
En ce sens, vous pouvez assister à des séances de yoga mais vous pouvez également en faire chez vous en toute autonomie.
Toutefois, si vous débutez dans cette pratique, il est plus sage de réserver un cours de yoga.
Gardez à l'esprit que le yoga consiste à réaliser un enchaînement de mouvements lents.
Le yoga se réalise également à l'aide de postures et de techniques de respiration.
Un cours de yoga vous permettra de corriger et perfectionner votre technique.
Une fois cette dernière assimilée, rien ne vous empêche de pratiquer chez vous.
Vous pouvez même vous réserver des séances de yoga à domicile partout en France. 

A quel moment le pratiquer ?

Tout d'abord, il est important de préciser que le yoga peut se pratiquer à différents moments de la journée.
Néanmoins, il est déconseillé d'en faire après le repas.
Après le repas, votre corps est en période de digestion. 
Une séance de yoga serait alors trop fatigante pour votre métabolisme.
En revanche, vous pouvez tout à fait vous offrir des séances de yoga :
- au réveil
- avant le repas
- en fin de journée
- avant de vous coucher

Le matin, votre corps se réveille et se met en route.
Quoi de mieux que du yoga pour démarrer votre journée dans les meilleures conditions ?
Du yoga plus tonique avant le repas vous permet de vous régaler.
Par ailleurs, faire du yoga en fin de journée permet à votre corps de se dépenser après une journée derrière l'ordinateur.

Bref, les séances de yoga, en salle comme à la maison, ne peuvent que vous faire du bien.
De même, le meilleur moment pour faire du yoga dépendra surtout de vos objectifs.  

 

 


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