3 différences entre le Pilates et le Yoga

3 différences entre le Pilates et le Yoga

Le Pilates et le Yoga sont, tous les deux, des disciplines aux multiples bienfaits.
Certes, ces deux disciplines présentent des similitudes.

Cependant, elles ont chacune leurs lots de bienfaits à vous adopter. 3 différences entre le Pilates et le Yoga.


1/Le Pilates et le Yoga : des objectifs différents:

Le Pilates se focalise davantage sur le développement du corps.
Concrètement, c'est une méthode de conditionnement physique et de rééducation.

Le Pilates vise à développer les muscles profonds, à améliorer votre posture et à assouplir vos articulations.
Cette méthode réalise alors un travail prononcé sur la posture ainsi que sur le positionnement de la colonne vertébrale et du bassin.

De son côté, le Yoga considère que le corps et l'esprit forment un ensemble.
Cette discipline fait donc travailler aussi bien l'esprit que le corps.

En ce sens, le Yoga permet d'ajuster votre respiration, de vous détendre, de développer votre souplesse et mieux assimiler la relaxation.

En tout, le Yoga invite à l'épanouissement mental, à la détente et à l'équilibre.


2/Le Pilates et le Yoga : des façons de respirer différentes:

La respiration se trouve au cœur de ces deux disciplines.

Toutefois, elle ne se fait pas de la même manière pour le Pilates et le Yoga.

Pour le Pilates, vous devez inspirer par le nez et expirer par la bouche durant les exercices.

En revanche, le Yoga demande une respiration par le nez. 

Autrement dit, durant le Yoga, vous inspirez et expirez par le nez. 

Parfois même, vous serez amené à alterner les deux narines ou à effectuer une respiration par le ventre pour favoriser la détente.


3/Le Pilates et le Yoga : les exercices ne sont pas effectués de la même manière

Le Pilates consiste à enchaîner une série de mouvements plusieurs fois.
Des temps de pause permettent de contrôler le positionnement entre ces séries.

A contrario, les séries et les temps d'interruption n'existent pas dans le Yoga.
Les postures sont effectuées une fois de chaque côté et les mouvements s'enchaînent sans interruption.


Bref, ces deux disciplines ont bel et bien des points de divergence


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