Le yoga est une discipline originaire d’Inde qui rassemble à la fois exercices physiques et spirituels. Il se pratique pour s’initier au bien-être et à l’harmonisation avec soi-même. C’est une pratique millénaire pourtant plus que jamais présente dans notre société actuelle. Les vertus de sa pratique sur notre corps sont nombreuses, en voici quelques unes:
Du fait de sa structure de séance faite de postures, d'exercices de respiration et de méditation, le Yoga nous ramène dans le moment présent et nous concentre sur notre activité au point de ne plus pouvoir penser aux choses qui nous stresse sous peine d'échouer dans sa posture.
Le seul fait de ne plus avoir de pensées stressantes en fond soulage l'esprit et évacue le stress sur le moment.
Par ses postures, le Yoga renforce les muscles profonds à travers un travail doux.
Les muscles s'étirent également, dénouant les parties du corps jusque-là tendues ou voire même bloquées.
La colonne vertébrale va s'étirer, les muscles du dos se renforcer pour mieux vous soutenir et donc améliorer votre posture du quotidien.
Quant à l'équilibre et l'agilité, on comprend que ces qualités sont centrales et se développeront vite dès le début de la pratique.
Le Yoga va vous rendre plus forte physiquement et va également renforcer votre souplesse.
Vous allez développer votre agilité et votre équilibre.
Lorsque nous sommes stressées, notre respiration devient de plus en plus saccadée et nous remplissons plus nos poumons correctement.
En yoga, la maîtrise de la respiration est fondamentale, elle est d’ailleurs l’un des 8 membres qui constituent la science du yoga.
Lorsque l'on va le pratiquer nous allons chercher à augmenter la durée des inspirations et des expirations et donc nous apprendre à respirer plus calmement dans des moments de stress.
Le Yoga est une excellente pratique pour améliorer votre concentration physique et mentale.
Le yoga propose des postures qui sollicitent la stabilité et l’ancrage c’est donc dans ce moment là que votre esprit doit être focus a 100% dans ce que vous faites sinon vous allez perdre cette stabilité.
C’est donc un excellent moyen d’améliorer votre concentration et votre stabilité.
