Tout le monde en parle alors mon frère et moi on s'est lancé ! on a testé l'électrostimulation !
Voici mon retour de ma séance d'électrostimulation :
Rendez-vous pris pour 13h00, on arrive à 12h45 ,il fallait bien ça ! bien 15-20 minutes de préparation (normal, nous étions deux personnes à équiper d'électrodes nécessaires à la séance d'électrostimulation)
Tenue courte, légère et confortable enfilée et électrodes branchés, on est prêt !
Jérôme le coach nous invite à prendre la position d'échauffement et nous montre comment fonctionne les intensités, les moments de pause, les phases d'effort. Ca commence déjà à piquer !
On continue sur des exercices de renforcement musculaire avec quelques squats, des mouvements avec des cerceaux Pilates et autres encore.
Les intensités des électrodes montent et les différents groupes musculaires sont en cours d'effort. On arrive très rapidement à solliciter simultanément 8 groupes musculaires avec les électrodes.
Le matériel de Miha bodytec est vraiment très puissant, et Jérôme notre coach de chez First up est très pédagogue et sympa :-)
Quinze minutes d'exos on pense que c'est fini mais NON ! un peu de cardio pour terminer…
Les intensités des électrodes diminuent et on part en footing, montées de genoux, talons fesses… cette phase de l'électrostimulation active bien le cœur !
Je recommande vivement cette pratique sportive en complément des séances de sport pour gagner en masse musculaire, perdre du poids ou tout simplement se sentir mieux :-)
