Le sport est bon pour la santé. Personne n'osera vous dire le contraire.
Seulement, chaque année, une grippe saisonnière se répand et personne n'est à l'abri.
Peut-on pratiquer une activité physique avant, pendant ou après un épisode grippal ?
Les réponses dans ce volet.
Température élevée, frisson, courbatures, fatigue intense, tels sont les symptômes d'une grippe.
Même si vous n'êtes pas le genre à rater vos séances de sport pour rien au monde, l'entraînement et les infections virales ne font pas bon ménage.
En persistant à faire du sport, vous risquez une inflammation du myocarde.
Aussi, une insuffisance cardiaque reste une possibilité pour des cas de grippes sévères.
Le repos est vital lorsque vous avez la grippe.
Beaucoup pensent que faire du sport même étant malade permettra d'éliminer les toxines de l'organisme, et ceci est correct.
Cependant, en vous obstinant, vous risquez d'aggraver les symptômes de la grippe.
De même, un sport soutenu risque de déshydrater votre organisme et d'affaiblir votre système immunitaire.
Par ailleurs, en combinant grippe et sport, il y a de fortes chances que la dissémination du virus s'intensifie.
Résultat ? Votre grippe peut empirer pour se transformer en une maladie respiratoire.
A son tour, cela retardera votre temps de guérison, chose qui à son tour, retardera votre retour à l'entraînement.
Dans la mesure où les symptômes grippaux sont légers (petite toux, légère congestion nasale, nez qui coule, gorge irritée), vous pouvez continuer le sport.
En outre, baisser légèrement l'intensité est aussi une option si arrêter est hors de question pour vous.
Au lieu de vous dépenser au sport, prévoir des séances de massage, de hammam ou de sauna vous fera le plus grand bien.
Ces séances contribueront à dégager vos voies respiratoires et vous faire ressentir un bien-être et apaiser la grippe.
En somme, beaucoup de repos est indispensable durant la grippe mais nous vous recommandons aussi de pratiquer des activités sportive contribuant à votre guérison. A titre d'exemple, vous pouvez pratiquer des séances de yoga , les Pilates …
