Dans le domaine sportif, avoir de l'équilibre et de la coordination sont des qualités de base.
Ils conditionnent votre performance et votre efficacité.
Certains sports aident à améliorer et à travailler la coordination et l'équilibre.
En voici quelques-uns.
Les techniques de base du pilates s'inspirent du yoga, de la danse et de la gymnastique.
Le pilates est une discipline qui travaille vos muscles stabilisateurs et mobilisateurs en profondeur.
Le pilates travaille également tous les muscles du corps.
Pratiquer le pilates au sol, sur un tapis ou sur un appareil aide donc au renforcement musculaire.
Le pilates est aussi une discipline de choix si vous voulez améliorer votre équilibre et votre coordination.
Cette discipline est d'autant plus conseillé pour corriger la posture et développer la souplesse.
Oui, le pilates peut être pratiqué à domicile.
Cependant, un cours de pilates accompagné par un professionnel est l'idéal.
Sport collectif, le volley-ball est un sport qui se joue contre deux équipes de six joueurs.
L'objectif ? Faire tomber le ballon dans le camp adverse tout en empêchant celui-ci de toucher le sol dans le vôtre.
Entre les sauts, les passes et les services, le volley-ball est un sport qui requiert :
- de l'équilibre
- de l'adresse
- de la rapidité
- des réflexes
- de la stabilité
- de la coordination
Vous voulez travailler votre équilibre et votre coordination ?
Commencez à faire du volley-ball.
Cela ne pourra que vous faire le plus grand bien.
La danse est un moyen ludique et efficace d'améliorer la coordination et l'équilibre.
Chaque type de danse possède une série de mouvements et de positions qui lui sont propres.
Mais, tous demandent de l'agilité, de la coordination et de l'équilibre.
La danse participe également à améliorer votre posture et votre souplesse.
En tout, assister à des cours de danse sera bénéfique pour votre corps, votre santé et votre esprit.
Outre le pilates, le volley-ball et la danse, faire du yoga, du judo ou du roller sont aussi recommandés pour travailler l'équilibre et la coordination.
Plus vous pratiquerez ces sports, mieux vous augmenterez votre capacité.
