Infos nutrition et sport

5 raisons de pratiquer la marche nordique
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Discipline qui à le vent en poupe, la marche nordique devient le sport en extérieur le plus pratiqué ! Sa

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Le métier d'animateur sportif, c'est quoi ?
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Après avoir décrypté le métier de préparateur physique il y a quelques temps, aujourd'hui Perf&fit

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Les vertus santé du radis
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Légume de saison par excellence, les vertus santé du radis ne sont plus à démontrer. Radis rouge ou radis noir, ce l

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Les 5 missions du préparateur physique : pas si physique que ça !
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Les missions du préparateur physique ne sont pas forcément celles que l'on croit. Si ce pro

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Comment éviter les triceps chauve-souris ?
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Messieurs et surtout Mesdames qui êtes concernés par ce relâchement musculaire, cet effet "aile

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Les bugnes font-elles grossir ?
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Il y a eu la galette de l'épiphanie, les crêpes de la chandeleur... et c'est maintenant l'heure de ces

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Coachs en entreprise : ne passez pas à côté de la révolution du secteur !
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PERF AND FIT devient partenaire de la Fédération Française du Sport d’Entreprise, fédération agréée par le m

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Les bienfaits du gainage
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Quels sont les bienfaits du gainage ?Accessible au plus grand nombre et ne nécessitant que très peu de

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La raclette, ennemie ou amie de notre ligne ?
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Plat convivial et préféré des français en période hivernale, la raclette fait fureu

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Faut-il écouter de la musique en faisant du sport ?
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En attendant la réouverture des salles de sport, que ce soit à la maison ou à l’extérieur,

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Prestations & services

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Yoga

Le yoga allie postures, respiration et méditation pour unir et harmoniser le corps, le mental et l’esprit.

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Instructeur Yoga

La formation Yoga la plus adaptée aux éducateurs sportifs qui souhaitent pouvoir appliquer rapidement leurs nouvelles compétences

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Coaching femme enceinte

En pré ou post natal, la pratique d’une activité physique cohérente est bénéfique pour votre santé et celle du bébé.

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Cross-training

Force, endurance, souplesse … le cross-training est un entraînement intense et complet aux résultats sans égal !

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Pilates

Le Pilates privilégie la qualité à la quantité, créant ainsi conscience, endurance et coordination du corps.

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Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF)

Idéal pour renforcer, modeler et tonifier le bas du corps.