Infos nutrition et sport

Les meilleurs exercices de sport à faire à domicile
Les meilleurs exercices de sport à faire à domicile

Confinement oblige, on se retrouve aujourd’hui pour la liste des meilleurs exercices de sport à domici

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Le sport contre l'isolement social
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Dans les quartiers défavorisés, à l’hôpital, auprès des seniors ou dans les inte

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Quels sont les critères pour bien choisir son coach sportif ?
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La semaine dernière Bérengère Lou recevait Manuel Dessalces pour discuter à l’antenne

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Offre spéciale Saint-Valentin
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La Saint Valentin approche et chez Perf&fit, on a de quoi gâter votre Valentin ou Valentine !  

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Le sport est bon pour la mémoire
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On le sait, faire du sport apporte de nombreux bienfaits sur votre physique et votre détente mais quid du lien en

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Formation Pilates 18 & 19 Avril proche Saint-Etienne
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Vous êtes coach sportif et vous cherchez une formation Pilates qui vous permettra de répondre à la demande croi

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La musculation pour maigrir
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On a trop souvent associé musculation avec bodybuilding et “épaules de camionneurs”, et bien q

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Douleur au genou et pratique du sport : quelles solutions ?
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Souvent, la douleur au genou est vue comme une fatalité qui va à l’encontre de toute pratique sporti

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Programme de prise de masse musculaire
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Suite au programme de perte de poids précédent, vous avez été nombreux à nous demander un programme de musculat

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Programme de perte de poids sur 10 semaines
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En ce retour de fêtes et ce début d'année 2020, nous souhaitons partager avec vous le programme de perte de poids

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Prestations & services

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Cross-session

Des séances de cross-training outdoor favorisant le dépassement de soi et l'effort mutuel.

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Bootcamp

Un entraînement militaire en milieu urbain où tout élément du décor peut devenir un prétexte pour s’exercer.

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Team building

Des plus sportives aux plus fun en passant par le sur-mesure, découvrez nos activités de team-building à succès

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Stretching

Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

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Olympiades Kô Latica

De la boue, des insectes, des cordes, des lestes, de la farine, de l’eau … et bien plus encore !

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Cross-training

Force, endurance, souplesse … le cross-training est un entraînement intense et complet aux résultats sans égal !