Infos nutrition et sport

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Vous ne pouvez pas être un coach sportif performant sans vous former régulièrement, chez Perf And Fit o

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La quenelle : aliment minceur ou non ?
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Nature, au poisson, à la volaille, au veau, la quenelle est un mets goûteux et raffiné par exce

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Le Kettlebell, un accessoire phare
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Ressemblant à s'y méprendre à un boulet de canon, le kettlebell est devenu un accessoire fa

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3 différences entre le Pilates et le Yoga
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Pourquoi opter pour un tapis de course à la maison?
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Parler pendant le Sport
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Les huiles à privilégier dans son assiette
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Prestations & services

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Pilates

Le Pilates privilégie la qualité à la quantité, créant ainsi conscience, endurance et coordination du corps.

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Marche nordique

Bien plus qu'une "marche avec des bâtons", découvrez une activité physique complète idéale pour entretenir votre santé

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Danse

Zumba, Salsa, Bachata, Rock, Samba, Classique, Contemporaine, Pole Dance ou simple appréhension du rythme.

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Instructeur Marche Nordique

Enseignez la marche nordique aussi bien en extérieur (sorties) qu'en stade grâce aux contenus inédits de cette formation unique en son genre !

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Stretching

Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.

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Cross-session

Des séances de cross-training outdoor favorisant le dépassement de soi et l'effort mutuel.