Infos nutrition et sport

Le Pilates a le vent en poupe !
Le Pilates a le vent en poupe !

A l'heure où le sport est plus que jamais synonyme de santé, le Pilates trouve une place de choix dans les pla

Lire la suite
S’entraîner au soleil : bonne ou mauvaise idée ?
S’entraîner au soleil : bonne ou mauvaise idée ?

La période estivale est bientôt là.  A vous les jours ensoleillés et chauds.Vous vous

Lire la suite
Coaching sportif personnalisé, quels sont les avantages ?
Coaching sportif personnalisé, quels sont les avantages ?

"Promis, demain, je vais à la salle de sport" , cette phrase, nous l'avons tous dite au m

Lire la suite
Quelle place à l'hypnose quand on est coach sportif ?
Quelle place à l'hypnose quand on est coach sportif ?

Si on vous parle d'hypnose, vous pensez peut-être à une personne faisant la poule sur scène ou à une personne qui s'

Lire la suite
Pressé et stressé : faites du sport !
Pressé et stressé : faites du sport !

Pour être en bonne santé, une activité physique et sportive est vivement reco

Lire la suite
Top 5 des activités sportives à faire pour du team building
Top 5 des activités sportives à faire pour du team building

Une journée team building favorise la cohésion entre collaborateurs.La bonne humeur et le travail d'équipe qui rés

Lire la suite
Sportif et végétarien : comment bien manger ?
Sportif et végétarien : comment bien manger ?

Contrairement aux idées reçues, pratiquer une activité sportive tout en adoptant

Lire la suite
Bourrelets : comment s'en débarrasser ?
Bourrelets : comment s'en débarrasser ?

Homme ou femme, nous sommes nombreux à avoir ces petits ou gros morceaux de masse grasse

Lire la suite
Nouveauté ! Ouverture d'un studio de Pilates Perf&fit Saint-Etienne
Nouveauté ! Ouverture d'un studio de Pilates Perf&fit Saint-Etienne

Dès le mois de Mai 2022 , Perf&fit s'installe en studio dans le centre ville de Saint-Etienne ! Vous

Lire la suite
Quels sont les bienfaits de l'avocat ?
Quels sont les bienfaits de l'avocat ?

L'avocat est un fruit originaire du Mexique.L'avocat est

Lire la suite

Prestations & services

case

Olympiades des Aventuriers

De la boue, des insectes, des cordes, des lestes, de la farine, de l’eau … et bien plus encore !

case

Instructeur Pilates Mat

La formation Pilates la plus complète du marché, et la première à utiliser la technologie d'anatomie 3D dans sa pédagogie

case

Relaxation / Hypnose

Avec ou sans recours à l’hypnose, laissez vous guider vers plus de sérénité.

case

Cuisses-Abdos-Fessiers (CAF)

Idéal pour renforcer, modeler et tonifier le bas du corps.

case

Yoga

Le yoga allie postures, respiration et méditation pour unir et harmoniser le corps, le mental et l’esprit.

case

Team building

Des plus sportives aux plus fun en passant par le sur-mesure, découvrez nos activités de team-building à succès