Infos nutrition et sport

Les 5 missions du préparateur physique : pas si physique que ça !
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Les missions du préparateur physique ne sont pas forcément celles que l'on croit. Si ce pro

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Comment éviter les triceps chauve-souris ?
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Messieurs et surtout Mesdames qui êtes concernés par ce relâchement musculaire, cet effet "aile

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Les bugnes font-elles grossir ?
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Il y a eu la galette de l'épiphanie, les crêpes de la chandeleur... et c'est maintenant l'heure de ces

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Coachs en entreprise : ne passez pas à côté de la révolution du secteur !
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PERF AND FIT devient partenaire de la Fédération Française du Sport d’Entreprise, fédération agréée par le m

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Les bienfaits du gainage
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Quels sont les bienfaits du gainage ?Accessible au plus grand nombre et ne nécessitant que très peu de

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La raclette, ennemie ou amie de notre ligne ?
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Plat convivial et préféré des français en période hivernale, la raclette fait fureu

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Faut-il écouter de la musique en faisant du sport ?
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En attendant la réouverture des salles de sport, que ce soit à la maison ou à l’extérieur,

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Quel repos dans votre pratique du sport
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L'erreur courante lorsque l'on pratique un sport est de penser qu'en s'entraînant toujours plus on progressera d'

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Faut-il se peser ?
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Faut-il se peser après les fêtes ?Après les quelques excès et repas copieux des fêtes, vous prene

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Les bienfaits des huîtres
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Soit on aime soit on aime pas ! L'huitre ne fait pas toujours l'unanimité sur la table po

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Prestations & services

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Hypnose pour coacher et encadrer

Maîtrisez les techniques d’hypnose pour atteindre rapidement les objectifs de santé, de performance ou de bien-être de vos élèves !

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Coaching senior

Le sport après 60 ans pour prévenir et surmonter les obstacles liés à l’âge afin de profiter pleinement de la vie.

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Coaching femme enceinte

En pré ou post natal, la pratique d’une activité physique cohérente est bénéfique pour votre santé et celle du bébé.

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Réathlétisation

La réathlétisation vise le retour post-blessure à une condition physique permettant la pratique de votre activité.

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CO3RPORATE

Cohésion, confiance et coopération sont les gages d’une équipe performante, productive et bien dans ses baskets !

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Boxe

Optez pour une activité complète tant sur le plan physique que psychologique.