La sophrologie est née en 1960, poussée par le psychiatre Alfonso Caycedo. Elle consiste en un véritable entraînement du corps et de l'esprit basé sur des séquences successives de relaxation et d'activation.
Petit point sur les cette méthode trop souvent ignorée.
La sophrologie repose sur 4 principes clés :
C'est à travers la recherche de la maîtrise de ces 4 principes que le pratiquant en sophrologie est amené à effectuer un travail sur lui-même, travail menant généralement au mieux-être.
La sophrologie renforce l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps (notamment ses manifestations, comme la douleur), le tout pour une meilleure qualité de vie.
Parmi les bienfaits alors notables de la sophrologie on retrouve :
- Une meilleure gestion du stress
- La diminution voire la disparition de certaines douleurs (de dos, de ventre, de tête ...)
- L'amélioration du sommeil et surtout de l'endormissement
- La prise de confiance en soi
- La préparation à l'accouchement
- ...
Couplée à la pratique du sport, la sophrologie est alors un excellent outil santé pour qui veut bien en explorer les possibilités !