Si vous voulez une liste des bienfaits du sport sur la santé, nous pouvons vous dire qu'elle est longue comme le bras.
Au delà des bénéfices pour la santé, le sport améliore votre confiance en soi et votre bien-être.
Vous faites du sport régulièrement ?
Vous vous demandez comment savoir si vous progressez ou non ?
Découvrez les signes que vous progressez dans ce billet.
En faisant du sport de manière régulière, votre corps devient plus robuste et vous devenez plus performant.
Si la musculation entre dans vos entraînements journaliers ou hebdomadaires, vous remarquerez que pour une même charge, au fur et à mesure où vous progressez, vous êtes capable de faire plus de répétitions à la même charge.
Au début, si vous ne pouviez faire que 3 à 5 répétitions pour une charge.
Avec le temps, vos muscles sont renforcés et tonifiés.
Résultat ? Pour une même charge, vous serez capable de faire plus de répétitions.
Dès que vous remarquez ce détails, vous pouvez vous dire que vous êtes sur la bonne voie.
La suite logique est que vous aurez tendance à augmenter vos charges.
Que ce soit en termes de mouvements, de postures ou de techniques, l'un des signes qui ne trompent pas de votre progression, c'est l'amélioration de votre technique.
Arrivé à l'étape où vous serez consciemment compétent, vous chercherez à améliorer votre technique afin d'être plus efficace.
Vous commencez à trouver vos marques et vous cherchez à améliorer votre technique.
L'objectif étant de progresser et vous perfectionner dans les entraînements que vous faites.
Après vos entraînements, si vous constatez que vous avez moins de courbatures, cela signifie que vous avancez efficacement.
Vos muscles et votre corps se sont d'avantage adaptés à l'effort, ainsi, les courbatures au lendemain d'un entraînement se feront de moins en moins sentir.
Retenez que plus vous vous entraînerez, plus votre corps s'habituera à l'effort.
Il gagnera alors en tonicité, en puissance et en performance.
Ce sont les signes de votre progression
