Riches en vitamines, en minéraux, en fibres et antioxydants, les professionnels de la santé et de la nutrition recommandent de manger 5 fruits par jour.
Dans le cadre d'un régime pour maigrir, la pomme fait beaucoup parler d'elle.
En effet, la pomme fait l'unanimité dans la liste des fruits à privilégier pour perdre du poids.
Parlons-en dans ce volet.
Comme tout aliment, la pomme contient des calories.
100 grammes de pomme représente une valeur énergétique de 53 calories.
Elle fait partie des aliments moins caloriques.
Les pommes font partie de ces fruits particulièrement généreux en fibres alimentaires et en antioxydants.
De plus, la pomme est le fruit chouchou de ceux qui gardent la ligne car elle a un forte teneur en vitamines (A, C, D, E, K, B1, B2...) et en minéraux (calcium, magnésium, fer, zinc, cuivre…)
En termes de nutriments, une pomme contient 0,3g de protéines, 0,2g de lipides et 11,3g de glucides.
La pomme contient également 85g d'eau.
Dans le cadre d'un régime pour maigrir, plusieurs bienfaits sont attribués à la pomme.
Tout d'abord, la pomme réduit significativement le taux de mauvais cholestérol.
Plus concrètement, grâce à la pectine, un fibre soluble, la pomme empêche l'agglutination des graisses dans l'artère.
A contrario, elle contribue à augmenter le taux de bon cholestérol dans votre organisme.
Par ailleurs, la pomme est un excellent coupe-faim.
En effet, elle procure un sentiment de satiété et permet de réduire les grignotages entre les repas.
Les diététiciens et nutritionnistes en viennent même à nous conseiller de manger 2 pommes par jour pour maigrir.
Il existe plusieurs variétés de pommes.
Toutefois, si votre objectif principal est de maigrir, misez sur la pomme verte.
Cette variété possède des propriétés coupe-faim décuplées et garanties.
Pour un résultat optimal, mangez une pomme à chaque repas.
En somme, la pomme est vivement conseillée pour vous accompagner dans votre régime minceur.
Bien entendu, pour avoir des résultats optimaux, il est important d'intégrer des exercices physiques dans votre routine de vie.
