A l'heure où le sport est plus que jamais synonyme de santé, le Pilates trouve une place de choix dans les planning de cours des salles et associations et auprès de nombreux coachs sportifs qui suivent des formations pour apprendre à l'enseigner
Petit point sur une discipline qui a le vent en poupe !
Le pilates est une forme lente d'exercice créée par Joseph Hubertus Pilates et qui lui permit de maintenir la santé physique et mentale de ses compagnons de cellule pendant la première guerre mondiale.
Ses exercices apportent un retour à un état naturel de santé fragilisé par notre mode de vie moderne, nos mauvaises postures et notre respiration inefficace, et ce grâce au centrage et au renforcement des muscles profonds pour une stature et une posture saine.
A quoi s'attendre concrètement dans un cours de Pilates ?
Debout, assis, couché ... avec ou sans matériel, attendez vous à adopter des postures qui engageront vos abdominaux et muscles spinaux
En maintenant ces postures, vous pourriez être amené à ajouter du mouvement, du déséquilibre, du travail de respiration ... et parfois un peu de souplesse et mobilité articulaire
Le pilates a cette chose étonnante qu'il nous invite parfois à réaliser des exercices qu'on croit connaître et maitriser en fitness, mais avec des consignes qui vont complètement en changer l'impact sur nos muscles profonds et le ressenti lors de la pratique
Vous l'avez compris, le pilates est une discipline où tout se passe à l'intérieur, où les sensations priment sur ce que l'on peut voir de l'exécution du mouvement
Ainsi, si le pilates n'est pas breveté par volonté de rester accessible au plus grand nombre, il est pour autant important que l'instructeur qui encadre votre cours ait suivi une formation pilates de qualité afin d'acquérir et maîtriser les compétences spécifiques qui lui permettront d'encadrer un cours sans "sortir des clous"
S'il ne se fie qu'à ce qu'il voit de votre exécution, il ne saura repérer les compensations et vous pourriez passer un cours entier de pilates à ne pas solliciter vos muscles profonds
Inversement, un professeur formé s'évertuera à corriger minutieusement les détails du placement ou de l'engagement de votre bassin, vos omoplates ... etc ... pour toujours vous assurer de rester dans l'essence même de la discipline où la qualité et le travail interne priment sur la quantité et le rendu visuel extérieur
