Parler pendant le Sport

Parler pendant le Sport

Pratiquer régulièrement du sport contribue à améliorer votre santé physique et mentale.
Souvent, Lorsque nous faisons du sport en compagnie d'un ami ou d'un voisin, impossible de ne pas parler.

Vous êtes-vous déjà demandé si parler tout en faisant du sport font bon ménage?

Les réponses dans ce Billet.


1/Le Talk test: c'est quoi?


Il existe une théorie selon laquelle un athlète qui pratique avec une bonne intensité doit être capable de
parler tout en courant.
Autrement dit, parler pendant le sport est un excellent moyen d'évaluer votre condition physique.

Enthousiasmes de savoir si oui ou non ils pratiquent du sport avec la bonne intensité, beaucoup de sportifs tentent le talk test.

Le principe est simple : ils courent, font de la marche rapide, font du vélo, etc. avec une intensité moyenne. Le tout, en parlant.

Sans grande surprise, il a été prouvé que le talk test perdait tout son sens pour un sportif qui pratique régulièrement.

En revanche , ce test fait ses preuves auprès d'une audience non entraînée.

Concrètement, une personne non entraînée aura tendance à avoir une fréquence cardiaque trop élevée en parlant tout en faisant du sport.

Résultat, elle ne réussira pas à parler pendant l'exercice.


2/Parler pendant le sport: la cause de l'essoufflement


Parler pendant le
sport n'apporte rien de positif.

En effet, en procédant ainsi, vous imposez un stress inutile à votre organisme.

Tenir une discussion tout en faisant du sport peut rapidement occasionner une gêne respiratoire.

Remarquez que même en marchant, nous sommes rapidement essoufflés lorsque nous discutons avec quelqu'un.

La sensation d'essoufflement est d'autant plus importante quand vous faites du sport et parlez en même temps.

L'idéal est donc de s'entraîner en silence.

Par ailleurs, lorsque vous parlez pendant le sport vous gaspilliez plus d'énergie.

Par exemple, si vous essayez de réciter un texte à haute voix tout en augmentant votre rythme de course, au bout d'un moment, vous n'aurez plus assez de souffle pour prononcer ne serait-ce qu'un mot.


En tout, parler pendant le sport n'améliore ni votre endurance , ni votre performance.

Le mieux reste de s'entraîner en silence.



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