Pourquoi est-ce important de ne pas se priver

Pourquoi est-ce important de ne pas se priver

A tort, bon nombre de personnes choisissent d'entrer dans une période de diète et de se priver dans le but de perdre du poids.
Chez certains, le résultat est escompté est bien là.
Chez d'autres, la privation ne porte pas ses fruits. C'est pour cette raison que beaucoup de nutritionnistes ne recommandent pas la privation.

Pourquoi est-ce indispensable de ne pas se priver? Les détails dans ce billet.

La privation alimentaire affecte votre bien-être psychologique

D'une manière générale, lorsqu'une personne choisit de passer par une période de diète stricte, elle se passe de ses habitudes alimentaires de manière brutale.
D'une manière ou d'une autre, plus longue sera la période de diète, plus vite cela affectera votre humeur.
En plus d'un ventre qui gargouille, vous serez sujet à l'anxiété et à la dépression.

D'autre part, étant donné que vous ne donnez pas à votre organisme ce qu'il a l'habitude d'avoir, votre niveau de concentration en subira les conséquences.
Lorsque vous vous priver, les troubles de l'humeur s'expliquent généralement par la baisse de votre taux de glycémie et une déshydratation.
La sensation d'insatiété et de se priver sont perçus par votre corps comme un facteur de stress.

La privation alimentaire a des conséquences physiologique

Certaines personnes, afin de perdre du poids, entrent dans une période de jeûne prolongé ou choisissent un diète strict.
Durant cette période de diète, elles se privent de certains nutriments indispensables au bon fonctionnement physiologique.
Oui, la perte de poids se fait sentir.
Cependant, une fois que vous remangez, des conditions biologiques favorisant un besoin incontrôlable de manger se déclenchera.C'est pour cette raison que beaucoup de personnes, après s'être privées d'aliments, perdent 1 ou 2 kg puis gagnent le double voire le triple.
Compte tenu du manque que le corps a subi, il aura tendance à stocker facilement plus de graisse dès que vous remangerez.
Les premières bouchées tourneront alors comme une obsession pour la nourriture.

Ainsi, au lieu de vous priver de certains aliments, les nutritionnistes conseillent une alimentation saine et équilibrée. Un régime alimentaire plus sain vous protègera de la dépression. Cela vous évitera de tomber dans le cercle vicieux des abus de nourriture.

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