Les bienfaits du squat

Les bienfaits du squat

Le squat est un exercice de renforcement musculaire idéale pour muscler toute la partie basse du corps. Il s'effectue avec ou sans résistance.
C’est un exercice avec de nombreux bienfaits pouvant solliciter plusieurs muscles comme les quadriceps, les fessiers, les adducteurs mais également les ischios jambiers, lombaire et bien plus encore. 



Les bienfaits du squat


Les vertus du squat sur votre ligne

BRULEUR DE GRAISSE

Il est vrai que plus votre masse musculaire augmente, plus votre dépense énergétique va elle même augmenter.
L’augmentation de votre masse musculaire élèvera votre métabolisme.



POUVOIR DETOXIFIANT

Le squat va faire circuler à travers votre organisme, l’eau, le sang et la lymphe. Il va également permettre d’éliminer les déchets et les toxines. Votre organisme va donc se nettoyer et aider a la distribution des nutriments dans le corps. 



Les bienfaits du squat sur votre santé

IDÉALE POUR PRENDRE DU MUSCLE


Les muscles principaux qui travaillent lors de l’exécution d’un squat sont les quadriceps et les fessiers.
Cependant lorsqu’il s’effectue avec une barre de poids, les genoux et les hanches vont se fléchir mais le reste de votre corps doit supporter votre poids.
Pour garder la barre positionnée sur le haut de votre dos, vous devez avoir tous les muscles de votre dos contractés et pour avoir votre  poitrine sortie, les bras, les épaules, vont être sollicités.
C’est pour cela que les squats travaillent tout le corps. 



AMÉLIORE LA POSTURE


Sur le long terme les squats vont améliorer votre posture et votre maintient grâce aux abdominaux gainés.
En effet, cela va donc réduire les risques de blessures au dos.
D’ailleurs, cet exercice est souvent utilisé dans les programmes de rééducation suite aux blessures des sportifs.


Vous l'avez compris, le squat consiste ni plus ni moins à remonter de la station accroupie à la station debout et a de très nombreux bienfaits!
Foncez ! squattez ! et faites vous accompagner par un professionnel du sport pour bien exécuter le mouvement.

N'hésitez pas à participer à des cours collectifs de Cuisses abdos-fessiers lorsque le confinement sera levé!


Vous êtes prévenu : TOUT CE QUI EST FACILE NE MARCHE PAS , alors attendez vous à en baver !





Prestations & services

case

Instructeur Pilates Mat

La formation Pilates la plus complète du marché, et la première à utiliser la technologie d'anatomie 3D dans sa pédagogie

case

Cross-session

Des séances de cross-training outdoor favorisant le dépassement de soi et l'effort mutuel.

case

Coaching femme enceinte

En pré ou post natal, la pratique d’une activité physique cohérente est bénéfique pour votre santé et celle du bébé.

case

Olympiades des Aventuriers

De la boue, des insectes, des cordes, des lestes, de la farine, de l’eau … et bien plus encore !

case

Coaching senior

Le sport après 60 ans pour prévenir et surmonter les obstacles liés à l’âge afin de profiter pleinement de la vie.

case

Cross-training

Force, endurance, souplesse … le cross-training est un entraînement intense et complet aux résultats sans égal !