Les bienfaits des huîtres

Les bienfaits des huîtres

Soit on aime soit on aime pas ! L'huitre ne fait pas toujours l'unanimité sur la table pour Noël, pourtant celle-ci possède plein de qualités nutritionnelles. Avant de vous présenter les bienfaits des huîtres, saviez-vous qu'il existe deux variétés d'huîtres ? effectivement, vous pourrez retrouver dans les grandes surfaces des huîtres de pleins mer qui sont élevées dans des parcs en pleine mer sur nos côtes française et les huîtres de claires qui elles sont affinées dans d'ancien marais salants de la région de Marennes-D'oléron.


1 / Que contiennent les huîtres?


Sachez tout d'abord qu'avec 42 calories au 100g , l’huître est un aliment à faible densité calorique , n'ayez donc pas de crainte pour vos kilos durant les repas festifs et profitez des bienfaits des huîtres !

L’huitre est l'un des aliments les plus riches en Zinc et en Cuivre, minéraux indispensable à nos défenses immunitaires.

En plus des minéraux, les huîtres contiennent énormément de vitamines (B12, B3, vitamine A, vitamine E). Les bienfaits des huîtres sont une véritable richesse pour votre santé !

Cet aliment qui est riche en protéines contient même les bonnes graisses qui vous sont indispensables ! Effectivement les bienfaits des huîtres se trouvent également dans sa richesse en oméga 3, acides gras essentiels pour le bon fonctionnement du système immunitaire.


2 / Quels sont les bienfaits des huîtres ?


- Bon pour le Système cardio-Vasculaire

L’huître renferme de grandes quantités d’acide eicosapentaénoïque et d’acide docosahexaénoïque, deux acides gras de la famille des oméga 3 dotés d’effets protecteurs sur le système cardiovasculaire.

- Anti-Inflammatoire

Ces mêmes Oméga 3 ont des vertus anti-inflammatoire et pourraient permettre de traiter des maladies comme l'asthme, le psoriasis, l'arthrite...

- Prévient la dépression

Toujours ces mêmes fameux super oméga 3 sont très utiles dans la prévention de la dépression en participant à la régulation du système hormonale et donc des vos humeurs.


Nous vous avons énuméré les bienfaits des huitres. Cependant attention toutefois à leur consommation, les intoxications sont courantes dans les aliments crus. Femmes enceintes, jeunes enfants et personnes affaiblies soyez prudent.

L’huître renferme de grandes quantités d’acide eicosapentaénoïque et d’acide docosahexaénoïque, deux acides gras de la famille des oméga 3 dotés d’effets protecteurs sur le système cardiovasculaire.

Lire l'article en entier : https://docteurbonnebouffe.com/huitres-veritable-tresor-sante/

L’huître renferme de grandes quantités d’acide eicosapentaénoïque et d’acide docosahexaénoïque, deux acides gras de la famille des oméga 3 dotés d’effets protecteurs sur le système cardiovasculaire.

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L’huître renferme de grandes quantités d’acide eicosapentaénoïque et d’acide docosahexaénoïque, deux acides gras de la famille des oméga 3 dotés d’effets protecteurs sur le système cardiovasculaire.

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L'huître se consomme principalement lors des fêtes de fin d'année. En effet les meilleurs mois pour consommer de l'huître et ainsi pour profiter des bienfaits des huîtres sont de décembre à février.

Si toutefois vous n'avez pas eu la main légère sur les autres bonnes choses sur la table du jour de Noël comme le foie gras, le saumon etc.. N'hésitez pas à faire appel à un coach sportif particulier pour vous accompagner dans vos résolutions 2021 :-)


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