Les fruits à privilégier pour bien s'hydrater

Les fruits à privilégier pour bien s'hydrater

En été comme en hiver, il est important de bien s'hydrater.
Il est même conseillé de boire au moins 1,5l d'eau par jour.
A défaut d'eau, certains fruits sont appréciés pour leur forte teneur en eau.
Zoom sur les fruits les plus généreux en eau, à privilégier pour rester hydraté.

La tomate

Dans la liste des fruits les plus gorgés d'eau, la tomate se retrouve en tête de liste. 
En effet, la tomate se constitue à 94,1% d'eau.
La tomate a également l'avantage d'être légère et peu calorique (20 calories).
En salade, en jus ou en gaspacho, vous pouvez opter pour la tomate pour un effet rafraîchissant.
D'ailleurs; la tomate est aussi connue pour être un antioxydant efficace et généreux en lycopène.

La carambole

La carambole contient 91,3% d'eau.
Ce petit fruit exotique à la forme d'une jolie étoile à cinq pointes peut se déguster cru, en jus, en sorbet voire même en compote.
Attention cependant, il n'est pas conseillé de manger ce fruit en excès.
Pour cause ? La carambole contient de l'acide oxalique et une neurotoxine.
Ces dernières sont, en partie, à l'origine des maladies rénales.
L'idéal est d'en manger sans en abuser.

La pastèque

A la troisième position des fruits les plus riches en eau figure la pastèque.
Extrêmement généreuse en eau, ce fruit offre 90,9% d'eau.
Vous pouvez donc manger de la pastèque sans modération pour bien vous hydrater.
Parfaite pour faire le plein de vitamines, ce fruit se déguste à tout moment de la journée.
D'ailleurs, elle se savoure de différentes façons (nature, en jus, en dessert, en gaspacho, en salade).

La fraise

La fraise contient 90,1% d'eau.
Besoin de bien vous hydrater et de faire attention à votre ligne ?
Ce fruit est à consommer à gogo et ce, peu importe les saisons.
La fraise a l'avantage d'être faible en calories et riche en nutriments.

Outre les fruits cités ci-dessus, le melon, le citron, l'orange, le pamplemousse, la pêche, la papaye et la mûre sont aussi recommandés pour une bonne hydratation. 



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