Quel fromage privilégier pour la ligne ?

Quel fromage privilégier pour la ligne ?

Le fromage fait partie de ces petites douceurs dont il est difficile de se priver.
Vous cherchez à surveiller votre ligne?
La règle d'or est de privilégier des aliments avec de bons atouts nutritionnels.
Quel fromage privilégier pour la ligne ?

Fromage dur ou fromage molle ?

La plupart des fromages sont riches en protéines et en calcium.
Ces derniers sont à privilégier dans une alimentation équilibrée.
Ainsi, manger du fromage est complètement compatible avec un régime pour garder la ligne car le fromage fait partie des aliments moins caloriques à grignoter.
Maintenant, il convient de bien choisir quel fromage mettre dans votre assiette pour surveiller la ligne.
Pour choisir entre du fromage à pâte dure ou molle, nous recommandons le fromage à pâte molle.
Sa teneur en eau est moins importante.
A cet effet, il s'avère moins calorique que le fromage à pâte dure.

Quels sont les fromages les moins caloriques ?

Avant tout, il est important de souligner que la bonne dose de fromage conseillée par les autorités de santé est d'environs 40g maximum par jour.
Après, pour ne pas faire abstraction de ces petites douceurs tout en surveillant votre ligne, faites place à des fromages moins caloriques dans votre frigo.
Ci-dessous, quelques exemples de fromages diététiques :

  • - le camembert qui ne contient que 279 kcal/100 g
  • - le fromage de chèvre contient environ 220 kcal/100 g
  • - la mozzarella ne contient que 75 calories
  • - la fêta contient 270 kcal/100 g
  • - le fromage blanc contient 45 kcal/100g 

Mettre du fromage dans votre assiette pour faire le plein de protéine

Les formages sont riches en protéines.
Par conséquent, si vous voulez garder la ligne tout en faisant le plein de protéines, n'hésitez pas à l'intégrer dans vos entrées, vos salades…
Le fromage est aussi recommandé pour augmenter vos apports en calcium, en vitamines (B12, D...)

Pour résumer, le fromage n'est pas à bannir de votre alimentation pour garder la ligne.
Il suffit d'en consommer avec modération.


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