La détox d'après Noël : nos conseils pour garder la ligne !

La détox d'après Noël : nos conseils pour garder la ligne !

Chocolats, raclettes, fondues à profusion, noël nous fait déguster de bons petits et bien lourds plats en famille.

Après les excès des fêtes, votre corps a surtout besoin de retrouver son équilibre. Voici quelques conseils pour garder la ligne.

Faire du sport pour perdre des graisses des fêtes

Après un repas trop riche, votre organisme a surtout besoin d'une pause.
Le trop gras, le trop salé et le trop sucré ont mis votre corps à rude épreuve durant les repas de
noël.

Avec les repas de noël, votre taux de sucre est certainement monté en flèche.
Heureusement, une activité physique, même modérée s'avère efficace pour contre balancer les excès de façon immédiate et garder la ligne.


Bien entendu, nous ne parlons pas de vous lancer dans un parcours marathonien.
Commencez par des sports légers comme la marche, le cardio, la natation, le vélo ou le yoga.

Pour que cela ne devienne pas une torture, privilégiez un sport qui vous plaît et qui ne requiert pas trop d'effort.

Un conseil, n'attendez pas trop longtemps entre votre dernière activité sportive et noël pour vous y remettre.
Autrement, vous rencontrerez plus de difficultés.
Aussi , inutile de forcer.

L'idéal est de mobiliser votre corps pas à pas vers une reprise constante.

Manger léger et équilibré pour rattraper les excès

Durant les fêtes de noël, vous avez sûrement abusé des sodas, de l'alcool, des sucreries, du beurre, de l'huile, de la charcuterie, de la viande, etc.

Après les fêtes, il est important de passer à une mise au vert.

Pour cela, commencez par reprendre une bonne hygiène de vie et privilégiez les fruits, les légumes et les céréales complètes.

Ces aliments sont des alliés détox de taille étant donné qu'ils contribuent au nettoyage de votre organisme.
Ils sont aussi riches en vitamines, en fibres et en antioxydants.

Par ailleurs, à la place de la viande rouge, consommez en priorité des poissons maigres comme le turbot.

Hydratez-vous !

Boire au moins 1.5 litre d'eau par jour contribue à vous aider à vous débarrasser des accumulées durant les fêtes.
Les tisanes spécial détox sont aussi les bienvenus après les
fêtes.

Quoi qu'il en soit, c'est les fêtes, profitez bien des succulents repas avec vos proches sans pour autant partir dans les excès.



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