Quels sont les bienfaits de l'avocat ?

Quels sont les bienfaits de l'avocat ?

L'avocat est un fruit originaire du Mexique.
L'avocat est excellent pour la santé car il est riche en matière grasse, en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments.
La liste des bienfaits de l'avocat est plutôt longue.
Découvrez un aperçu des bienfaits de l'avocat dans ce volet.

L'avocat est un coupe-faim très efficace

Selon une étude, même si l'avocat affiche une importante teneur en calories (205kcal pour 100g), ce fruit n'en n'est pas moins un excellent coupe-faim.
Pour vous expliquer, étant donné que l'avocat contient des acides gras, ces derniers signalent le sentiment de satiété au cerveau.
En outre, en mangeant une moitié d'avocat à midi, la sensation de faim après le déjeuner (plus précisément dans l'après-midi) est réduite à 40%.

L'avocat prévient les risques de maladies cardio-vasculaires

Les graisses contenues dans l'avocat sont des acides gras insaturés.
C'est par exemple le cas de l'oméga 9.
La richesse en acide gras de l'avocat lui permet de réguler le taux de cholestérol dans le sang.
Ces acides gras sont aussi excellents pour votre système cardio-vasculaire.
En outre, l'avocat contient de nombreuses vitamines (C,K,E).
La vitamine E renfermée dans l'avocat possède un pouvoir antioxydant.
En d'autres termes, la vitamine E permet à l'avocat de favoriser le bon fonctionnement du cœur et la protection des tissus.

L'avocat vous permet de rester au top de votre forme

Outre les vitamines citées plus haut, l'avocat contient aussi de la vitamine B5.
Celle-ci favorise le métabolisme énergétique.
De plus, la vitamine B5 permet à l'avocat de réduire la fatigue tout en boostant vos performances intellectuelles.
En tout, si vous vous sentez fatigué, manger de l'avocat vous donnera de l'énergie. 

L'avocat est un anti-inflammatoire naturel

Plusieurs bienfaits sont attribués à l'avocat.
Par exemple, grâce à ses vertus antioxydantes, l'avocat est vivement recommandé pour réduire les inflammations.
Mesdames, si vous souffrez des inflammations de l'endomètre durant vos règles, pensez à manger de l'avocat pour vous soulager.
Enfin, contenant en moyenne 7% de fibres, l'avocat facilite le transit intestinal.

Bref, pour garder la ligne , l'avocat est idéale car une moitié d'avocat suffit pour vous permettre d'éviter les fringales.
Pour faire le plein d'énergie et avoir une santé de fer, mangez de l'avocat !
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