Quels sont les bénéfices du rameur ?
Il est l’appareil de musculation par excellence et l’un des plus performants !
Vous avez surement déjà entendu parler de ce sport dérivé de l’aviron, et bien celui-ci a de nombreux bienfaits sur notre corps et notre santé !
De plus, c’est un sport qui a l’avantage de pouvoir s’adapter à tous les corps et toutes les conditions physiques. Homme ou femme, et quel que soit votre âge, le rameur est fait pour vous !
Le rameur est l’un des appareils les plus complets car il va faire travailler l’ensemble des muscles du corps tout en travaillant aussi bien le système cardiovasculaire. Il aurait des effets similaires à la natation. Il y aurait pas moins de 90% des muscles sollicités soit beaucoup plus que le vélo ou le footing par exemple. Que ce soit le haut du corps, les abdominaux et même le bas du corps, tout y passe ! L’absence de charge entre également dans les bénéfices du rameur puisqu'elle va permettre de renforcer et tonifier les muscles sans prise de masse !
Parmi les bénéfices du rameur on peut dire que ce dernier peut tout à fait être adapté à un programme minceur. Pourquoi ?
Car il travaille à la fois le cardio et le renforcement des muscles.
Dans un premier temps, le travail cardiovasculaire va permettre de brûler un maximum de calories pendant la séance. Quant à lui, le travail musculaire va sculpter la silhouette et augmenter son métabolisme de base.
Cependant, n’oubliez pas de manger équilibré avec des aliments de qualité et de beaucoup boire pour éliminer les toxines.
Le rameur est un sport très consommateur d'énergie. Si il est pratiqué à une certaine intensité, il aura une action de déstockage des graisses qui s'inscrit dans les bénéfices du rameur les plus recherchés par les pratiquants !
En effet, le rameur sollicite l’ensemble des muscles du corps ce qui va permettre d’éliminer plus efficacement les graisses persistantes et de vaincre la cellulite.
Comme vu précédemment, les bénéfices du rameur sont nombreux pour le corps.
Si vous êtes une personne sujette aux douleurs de dos, le rameur est une activité à privilégier.
En effet grâce à cette machine vous pourrez développer votre musculature dorsale.
En renforçant les muscles du haut du dos ainsi que les lombaires, le rameur permet de prévenir les douleurs de dos liées bien souvent à des muscles très peu sollicités .
