Que penser des barres protéinées ?

Sportifs, bodybuilders ou simples personnes qui souhaitent garder la ligne.
Les barres protéinées connaissent un grand succès sur le marché actuel.
Encas facilement transportables et pouvant être consommés rapidement entre les repas, ces barres protéinées sont surtout appréciées par les sportifs.
Que penser des barres protéinées ? 
Parlons-en !

Barres protéinées : qu'est ce qu'elles apportent ?

Comme son nom l'indique, les barres protéinées sont riches en protéines.
Si vous êtes sportif et que vous souhaitez gagner en masse musculaire, les barres protéinées vous aideront à maintenir et à développer vos muscles.
Un apport d'au moins 15 g de protéine par barre est conseillé pour un bon résultat.

Pour les non-sportifs, les barres protéinées ont un pouvoir coupe-faim.
Son effet rassasiant est dû à sa richesse en protéines et en fibre ainsi qu'en bonnes lipides.
Néanmoins, misez sur les barres protéinées sans sucre ajouté et ayant 20g de protéines pour moins 200 calories si votre objectif est de perdre du poids.

Barres protéinées : quand les consommer ?

Les barres protéinées peuvent-être consommées avant, pendant ou après un entraînement.
Pour en tirer profit, il est préférable de consommer les barres protéinées en collation entre les repas.
Certes, ces compléments alimentaires boostent l'organisme en cas de manque d'énergie, mais ils ne doivent en aucun cas remplacer les repas principaux.

Barres protéinées : les inconvénients 

La majorité des barres protéinées végétales sont riches en sucre non négligeable.
A long terme, cela nuit à la santé.
En parallèle, les additifs alimentaires améliorent la saveur des barres protéinées.
Or, ces éléments chimiques entraînent une surcharge de travail des organes tels que les reins et les intestins.
Aussi, les barres protéinées semblent être un aliment complet mais elles ne contiennent aucune vitamine, ni minéraux, ni acides indispensables pour l'organisme.

Bonnes alternatives pour les sportifs et les personnes voulant perdre du poids, les barres protéinées sont à consommer avec modération.
Attention, même si les barres de protéines ont une haute teneur en protéine, celle-ci ne remplacera point une alimentation saine et équilibrée