Vous souhaitez perdre du poids ou prendre soin de votre ligne?
La clé est d'adopter un régime alimentaire sain associé à une activité sportive quotidienne.
Attention aux petites fringales qui peuvent vite nuire à vos objectifs.
Privilégiez les aliments coupe-faim bio.
En voici quelques-uns.
La pomme, peu calorique, est le fruit le plus recommandé pour favoriser la satiété.
En la dégustant lentement, vous envoyez une sensation de satiété au cerveau.
Les fibres et pectine contenus dans la pomme se transforment en gel visqueux une fois dans l'estomac.
En considérant ses bienfaits pour l'organisme, il est recommandé de manger deux à trois pommes par jour.
Généreuse source d'acides gras essentiels, les amandes d'abricots sont une collation parfaite entre le repas.
En huile, en poudre ou entières, les amandes d'abricots sont à intégrer dans votre alimentation quotidienne pour faire office de coupe-faim.
Elles favorisent la diminution du mauvais cholestérol et vous protègent des effets négatifs d'une alimentation riche en gras et en protéines animales.
Le konjac est un légume particulièrement riche en fibres.
Coupe-faim bio, les fibres qui le composent gonflent une fois dans l'estomac surtout lorsqu'elles sont en présence d'un liquide.
Excellent capteur de graisse et de sucre, le konjac coupe l'appétit et favorise la perte de poids dans trop vous priver.
1g de konjac avant le repas suffit amplement pour créer une sensation de satiété.
Les flocons d'avoine sont une forme de céréales très recommandée par les nutritionnistes pour réduire les sensations de faim et tenir plus facilement jusqu'au déjeuner.
Sa texture et son goût remplissent l'estomac sainement.
N'hésitez pas à associer les flocons d'avoine des fruits.
Le fromage blanc est riche en protéines.
Vous pouvez en manger pour atteindre rapidement la sensation de satiété sans faire du mal à votre régime alimentaire.
Bien entendu, le fromage blanc est à consommer avec modération entre les repas.
Pour résumer, il est important de privilégier des coupe-faim naturels et bio pour créer des sensations de satiété.
