En plus d’être délicieuses et fraiches, les asperges ont également
de nombreux bienfaits !
Savez-vous réellement quels sont les bienfaits des asperges ?
Le meilleur
moment pour consommer des asperges est pendant le printemps.
Cette semaine, Perf&fit vous dit tout sur ce délicieux légume de saison.
Les
principaux pays producteurs d’asperges sont l’Italie, l’Allemagne et la
France.
La meilleure époque pour profiter des bienfaits des asperges est pendant le
printemps mais rien ne nous empêche d'en consommer toute l'année et de les déguster en
conserve.
Non seulement les asperges sont faibles en calories
mais elles contiennent des fibres
qui nous permettent d'être rassasiés .
De plus, les asperges aident
également à lutter contre la constipation et à diminuer le taux de
mauvais cholestérol dans le sang.
Enfin, un autre des bienfaits de l’asperge est lié à sa contribution
en nutriments qui favorisent le système immunitaire.
Elles sont donc idéales pour prévenir le rhume, la grippe et toute maladie virale ou bactérienne...
Les asperges aide à
éviter les maladies cardiovasculaires ainsi que les accidents
vasculaires cérébraux grâce à l'acide folique qu'elles contiennent.
Leur consommation diminue la présence d'une substance dans le sang nuisible à nos artères.
Les nutriments présents dans l’asperge dont le tryptophane, aident à réduire les risques de déclin cognitif.
Cet acide aminé essentiels à l’alimentation humaine permet également d''améliorer l'humeur et le sommeil.
Associé à de la relaxation, vous êtes sûr d'avoir un moral au top!
