Lorsqu'on surveille sa ligne, on se pèse régulièrement et c'est une bonne chose.
Éviter cependant de vous affoler à la moindre variation de votre poids.
Aujourd'hui, Perf&fit vous explique ce que vous ignorez surement sur tout les comportements qui ont une incidence sur les chiffres de la balance malgré votre alimentation parfaite et votre assiduité à vos coaching sportif !

5 Comportements qui influencent votre poids sur la balance

Ce qu'il faut savoir sur le poids naturel

Le poids naturel est un poids réaliste qui est la conséquence de saines habitudes de vie.
On peut l’obtenir en consommant les aliments qui vous font envie et en bougeant pour se sentir bien. Ce poids tend à demeurer assez stable et ne nécessite pas d’efforts incommensurables.
Votre poids est influencé par des facteurs biologiques, environnementaux et comportementaux que vous ne pouvez pas modifier malgré votre envie profonde parfois !

Ce qu'il faut savoir sur ce qui influence votre poids

1) Se peser après un repas

Rien ne sert de se peser après un repas puisque les aliments ingérés ne sont pas encore assimilés et digérés. De plus, il suffit que vous ayez consommer un aliment riche en eau , celui-ci va peser sur la balance le temps d'un instant alors qu'au final c'est zéro calorie.

2) Se peser habillé, sans être allé aux toilettes

Il est important de se peser dès le réveil à jeun, nu(e) et après être passé par la case pipi.

3) Monter sur la balance tous les jours

D'un jour à l'autre le poids sur la balance fluctue pour plusieurs raisons telles que le type d'aliments consommés les jours précédents, la rétention d'eau, les périodes de fluctuations hormonales pour les femmes, l'activité physique pratiquée récemment etc...
Notre conseil : vous peser au maximum une fois par semaine.

4) Se peser après une reprise sportive

Lorsque vous reprenez le sport, il se peut que vous preniez du poids mais ne vous affolez pas si le chiffre sur la balance monte car celui-ci est positif puisque vous avez construit du muscle !

5) Prendre en considération votre corps dans son ensemble

Votre corps est composé d'eau, de masse osseuse, de masse musculaire et de masse graisseuse qui sont en constantes évolution selon vos habitudes et votre hygiène de vie.
Si vous accordez de l'importance à ces différentes composantes et afin de distinguer vos taux corporels de la meilleure façon, vous pouvez utiliser un impédancemètre

Pour conclure cet article, nous vous conseillons de LÂCHER PRISE sur les chiffres qu'indique votre balance.
Regardez-vous dans votre miroir, ressentez votre corps au quotidien et observez votre taille de vêtement.